Pola Makan Sehat

Banyak orang beranggapan mengkonsumsi makanan dengan pola 4 sehat 5 sempurna itu sudah cukup bagi kesehatan.

Jelas itu saja belum cukup, karena pola makan sehat diatas telah diterapkan diberbagai negara maju seperti di negara kita Indonesia, tapi nyatanya tidak menghasilkan kondisi yang sempurna melainkan hanya sekedar pengisi perut saja.

Sebagian banyak orang makan hanya mengutamakan lezat saja tapi tidak mengutamakan kesehatannya atau hidup sehat.

Berikut ini beberapa Tips, yang sederhana mudah untuk dilakukan setiap hari oleh kita, diantaranya:

1. Memperlambat suapan Makanan.

Perlu diperhatian pola makan yang terburu-buru dengan makan yang memperlambat pasti akan beda dampaknya.  Maka kami ingatkan disini bahwasanya makan yang terburu buru akan membuat organ pencernaan terasa berat dalam memproses makanannya. seperti halnya mesin yang harus menjalankan beban yang amat berat, maka makin lama mesin yang harus menjalankan beban berat tersebut akan rusak atau bahkan hancur karena beban berat tersebut.

2. Makan Dengan Porsi Kecil atau Jangan Belebihan

Makan dengan Porsi Kecil, cenderung tidak membuat kita kekeknyangan  sebagaimana sabda Rasulullah Shalallahu 'alaihi wa sallam :

"Tidak ada bejana yang diisi oleh manusia yang lebih butuk dari perutnya, cukuplah baginya memakan beberapa suapan sekedar dapat menegakkan tulang punggungnya (memberikan tenaga), maka jika tidak mau, maka ia dapat memenuhi perutnya denagan sepertiga makanan, sepertiga minuman dan sepertiga lagi untuk nafasnya."

Maka dengan kita menerapkan pola makan yang dianjurkan oleh Rasulullah membuat tidak memperlebar perut dan buncit, jadi akan tampak lebih LANGSING. 

3. Konsumsilah pagi hari itu dengan SERAT Tinggi

Satu lagi yang perlu di perhatikan, bahkan kebanyakan tradisi orang-orang Indonesia sarapan pagi selalu dengan nasi uduk atau lontong sayur. Padahal pola makan yang seperti itu akibatnya tubuh kita akan sulit melakukan detoxifikasi. Maka seharusnya kita makan di awal pagi hari adalah dengan makanan yang banyak berserat, seperti makanan dibawah ini:

-          Kentang

-          Beras Merah

-          Pasta Gandum

-          Roti Gandum

-          Oatmeal

-          Buah-buahan

4. Hindari Makanan-makanan yang berasal dari olahan

Apa itu makanan olahan ?

Makanan olahan adalah makanan yang diproduksi dengan mengubah bentuk dan rasa dari bahan asli untuk alasan kepraktisan dan keawetan. Namun sayangnya, sebagian bahan makanan olahan mengandung lemak, gula dan garam berlebih bagi tubuh. 

Sebagian makanan olahan sebenarnya merupakan makanan sehat. Tetapi sayangnya sebagian besar makanan olahan yang terkenal di pasaran, cenderung mengandung bahan tambahan yang berlebih, sehingga konsumsinya perlu dibatasi.

5. Hindari Minum Berlebihan saat makan

Cukup banyak orang yang minum dalam jumlah yang sangat banyak saat makan, apalagi jika makanan yang dikonsumsi adalah makanan yang pedas. Tak hanya bisa meredakan rasa pedas, minum dalam jumlah yang banyak diyakini bisa membuat makanan bisa melaju dengan lebih lancar di saluran pencernaan. Sayangnya, menurut pakar kesehatan, kebiasaan ini ternyata kurang baik untuk dilakukan.

Kita pun akan lebih mudah terkena masalah kesehatan seperti sebagai berikut:

- Perut buncit

- Gangguan pencernaan

- Meningkatkan kadar gula dalam darah

- Menyebabkan kenaikan asam lambung

6. Lakukan Program Diet Makan

Diet kerap diartikan sebagai upaya menurunkan berat badan dengan cara mengurangi porsi makan dan membatasi jenis makanannya. Itu sebabnya banyak yang beranggapan diet hanya perlu dijalani oleh orang-orang kegemukan yang ingin kurus. Padahal, pengertian diet yang seperti ini kurang tepat.

Diet dalam artian sebenarnya bukan semata bertujuan menurunkan berat badan. “Diet” adalah kata serapan dari bahasa Inggris yang secara harfiah artinya “makanan yang biasa dimakan”. Kata “diet” itu sendiri berakar dari bahasa Yunani Kuno yang artinya “cara hidup”.

Maka kami sarankan Konsultasikanlah kepada Ahli nya, apabila kita belum paham mengenai pola diet yang benar.

Berikut ini kami sarankan beberapa Produk HPAI untuk menunjang diet Anda supaya menjadi optimal:

Lakukan Pola Gizi Seimbang

Pagi – Makanan Serat tinggi ~> yaitu mengkonsumsi Stimfbre,  Spirulina dari produk HPAI

Siang - Buah Warna Warni ~> yaitu mengkonsumsi Extra Food, Sari Kurma, Minyak Zaitun dari produk HPAI

2.  Nutrisi & Herba Sinergi

Hewani ~> Anda bisa menggunakan Deep Squa , Gamat. Etawa GM produk dari HPAI

Nabati ~> Anda bisa menggunakan N Green,Sevel, Health Coffee, Madu , Procumin produk dari HPAI.

Semoga bermanfaat dan bisa menjalankan pola makan sehat dengan optimal.

Herba for lifestyle

Baca juga artikel :

Baca juga artikel : Rukun Penyembuhan